Ćwiczenia na mięśnie
kowall-pl - 02-05-2010 19:40
Ćwiczenia na mięśnie
A więc tak chciałbym wyrobić sobie ładny brzuszek tak do początku wakacji (24) czerwiec
I moje pytanie jakie ćwiczenia polecacie
Robię codziennie już a5w
2 dni w tygodniu po godzinie pływam na basenie
no i nic więcej
a wiec 172cm wzrostu
70 kg wagi
za za 4 miesiące 15 lat
OD RAZU MÓWIĘ NIE BĘDĘ REZYGNOWAŁ Z OBIADÓW I TAKICH TAM
ponieważ w moim wieku to bardzo źle wpływa na rozwój
'Oxidosis' - 02-05-2010 19:46
Drogi sezonowcu, wszem i wobec ogłaszam Ci, że niestety do wakacji nic szczególnego z brzuchem nie zrobisz. Trzeba było myśleć o tym cały rok, a nie tylko na lato :) Aczkolwiek próbuj a6w, może przyniesie Ci jakieś efekty..
kowall-pl - 02-05-2010 19:48
no wiem ,że troche poźno ale lepiej późno niż wcale
Ase - 02-05-2010 19:52
o koles do wakacji gówno zrobisz ja trenuje judo, mma i chodze na siłke. Nad miesniami pracowalem bardzooo dlugo ale napewno nie miesiac -.- zacznij wdupiac koksy to moze cos z tego bedzie.
luko - 02-05-2010 20:21
Na ładne mięśnie brzucha polecam 6 waidera ;) Zrób całą to nie pożałujesz , później zrób ABS . Może jakąś odzywkę sobie kup? BSN CellMass
Jedz mało słodyczy gdyż one wypierdalają kałdun ...
Ps. późno zacząłeś myśleć o brzuszku ;d
Merol - 02-05-2010 20:37
Musisz dużo biegać i a6w, tylko tyle cykl trwa 42 dni więc zdążysz ;)
#UP
Po co mu odżywki, myślisz człowieku ?
kowall-pl - 02-05-2010 21:29
nie o odżywkach w ogóle nie ma mowy to jest wielkie świństwo pozatym to nie musi być super brzuch tylko taki w miare żeby był
PS: Widać małe efekty jak leże tego a6w
Assassin Mateusz - 02-05-2010 21:39
Cytat:
Musisz dużo biegać i a6w, tylko tyle cykl trwa 42 dni więc zdążysz ;) Signed. Mozesz jeszcze wziasc z 1h na basenie. :)
Maly - 02-05-2010 22:46
Każdy na lato by chciał sylwetke poprawić, aczkolwiek prubuj :D brzuszki trochę ruchu zdziała cuda:Dzanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl reyes.pev.pl
kowall-pl - 02-05-2010 19:40
Ćwiczenia na mięśnie
A więc tak chciałbym wyrobić sobie ładny brzuszek tak do początku wakacji (24) czerwiec
I moje pytanie jakie ćwiczenia polecacie
Robię codziennie już a5w
2 dni w tygodniu po godzinie pływam na basenie
no i nic więcej
a wiec 172cm wzrostu
70 kg wagi
za za 4 miesiące 15 lat
OD RAZU MÓWIĘ NIE BĘDĘ REZYGNOWAŁ Z OBIADÓW I TAKICH TAM
ponieważ w moim wieku to bardzo źle wpływa na rozwój
'Oxidosis' - 02-05-2010 19:46
Drogi sezonowcu, wszem i wobec ogłaszam Ci, że niestety do wakacji nic szczególnego z brzuchem nie zrobisz. Trzeba było myśleć o tym cały rok, a nie tylko na lato :) Aczkolwiek próbuj a6w, może przyniesie Ci jakieś efekty..
kowall-pl - 02-05-2010 19:48
no wiem ,że troche poźno ale lepiej późno niż wcale
Ase - 02-05-2010 19:52
o koles do wakacji gówno zrobisz ja trenuje judo, mma i chodze na siłke. Nad miesniami pracowalem bardzooo dlugo ale napewno nie miesiac -.- zacznij wdupiac koksy to moze cos z tego bedzie.
luko - 02-05-2010 20:21
Na ładne mięśnie brzucha polecam 6 waidera ;) Zrób całą to nie pożałujesz , później zrób ABS . Może jakąś odzywkę sobie kup? BSN CellMass
Jedz mało słodyczy gdyż one wypierdalają kałdun ...
Ps. późno zacząłeś myśleć o brzuszku ;d
Merol - 02-05-2010 20:37
Musisz dużo biegać i a6w, tylko tyle cykl trwa 42 dni więc zdążysz ;)
#UP
Po co mu odżywki, myślisz człowieku ?
kowall-pl - 02-05-2010 21:29
nie o odżywkach w ogóle nie ma mowy to jest wielkie świństwo pozatym to nie musi być super brzuch tylko taki w miare żeby był
PS: Widać małe efekty jak leże tego a6w
Assassin Mateusz - 02-05-2010 21:39
Cytat:
Musisz dużo biegać i a6w, tylko tyle cykl trwa 42 dni więc zdążysz ;) Signed. Mozesz jeszcze wziasc z 1h na basenie. :)
Maly - 02-05-2010 22:46
Każdy na lato by chciał sylwetke poprawić, aczkolwiek prubuj :D brzuszki trochę ruchu zdziała cuda:D